Doris Kurz Ernährungsberatung Gräfelfing Würmtal

Schritt für Schritt abnehmen -
ohne Diät, ohne Jo-Jo-Effekt
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Dauer: 10 Abende à 90 Minuten

Ich begleite Sie mit einer alltagstauglichen Ernährungsumstellung zu Ihrem Wunschziel. Ich helfe Ihnen, mit Genuss, Lebensfreude und vielen praktischen Tipps langfristig zu Ihrem Wohlfühlgewicht zu gelangen und dieses zu halten.


Programm-Inhalte:
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• Sie erhalten während des Kurses die wesentlichen Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.

• Sie lernen die Zusammenhänge zwischen Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten und Vitalstoffen kennen und wie Sie die richtige Zusammensetzung in Ihren Alltag integrieren können.

• Sie erfahren etwas über die Bedeutung von glykämischem Index und glykämischer Last.

• Wir werden die persönlichen Konfliktsituationen beleuchten und nach Lösungsstrategien suchen.

• Der Einfluss von Sport, Bewegung im Alltag und Entspannung auf das Abnehmen wird beleuchtet.

• Bei einem Supermarktbesuch nehmen wir die Angebote und Werbestrategien unter die Lupe.

• Zum Abschluss halten wir einen Rückblick und benennen die Veränderungen.

• Sie erhalten umfangreiches Informationsmaterial und Rezepte.

NEU 2012: Kurs 1 in Gräfelfing ab 13. März
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jeweils Dienstag, 19:30 – 21.00 Uhr

13.03.12, 20.03.12, 27.03.12, 17.04.12, 24.04.12, 08.05.12,
15.05.12 (Beginn 18:30 für ein Einkaufstraining),
22.05.12, 19.06.12, 26.06.12


Schulstraße 13, 82166 Gräfelfing
10 Abende, immer Dienstag von 19.30 – 21.00 Uhr

Infos unter: 089 - 8 54 59 56
oder per E-Mail

NEU 2012: Kurs 2 in Oberhaching ab 15. März
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jeweils Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr

Praxis Dres Abbushi
Bahnhofstr. 21, 82041 Oberhaching

15.03.2012, 22.03.12, 29.03.12, 12.04.12, 26.04.12, 03.05.12,
10.05.12 (Beginn 18:30 für ein Einkaufstraining),
24.05.12, 21.06.12, 28.06.12

10 Abende, jeweils Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr


Infos unter: 089 - 8 54 59 56
oder per E-Mail

Weiterführender Kurs für alle ehemaligen Kursteilnehmer

Für alle ehemaligen Kursteilnehmer biete ich an:

An acht etwas weiter auseinander liegenden Abendterminen trifft sich eine kleine Gruppe ehemaliger Kursteilnehmer, wobei an einem Termin ein Restaurantbesuch und an einem anderen Termin ein praktischer Kochabend stattfinden werden.

Während der Treffen werden Erfolge und Misserfolge besprochen, der Austausch unter den ehemaligen Teilnehmern ermöglicht und Themen wiederholt und vertieft, die während des Kurses zu kurz kamen (z.B. Thema Vitamine und Mineralstoffe, Wiederholung der Pyramide).

Geplante Uhrzeit: 19:30 – 21:00 (außer an den Abenden mit Restaurant-Besuch und Kochabend)

Die Kosten betragen 175,- / Person ohne Lebensmittel und evtl. anfallender Raummiete für die Küche (das hängt von der Teilnehmerzahl ab)

Anfragen zu neuen Startterminen per Mail oder Telefon 089 - 8 54 59 56.