Doris Kurz Ernährungsberatung Gräfelfing Würmtal

VHS Kurse
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Fructose- und Lactose-Unverträglichkeit

Viel Obst ist gesund. Milch trinken auch. Wenn Menschen aber an einer Fruchtzucker- und/oder Lactose-Unverträglichkeit leiden, dann reagieren sie auf Obst oder Milch mit Magen- und Darmproblemen. Häufig beeinträchtigen Bauchschmerzen, Völlegefühl, Blähungen, Durchfall und ein allgemeines Krankheitsgefühl den Alltag der Betroffenen erheblich. Auch psychische Probleme wie Depressionen können auftreten. Die Referentin wird die Möglichkeiten einer verlässlichen Diagnose, Informationen zur Therapie und den alltäglichen Umgang mit Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten aufzeigen und nimmt sich genügend Zeit für Ihre Fragen. Sie müssen in Zukunft nicht auf Milch und Obst verzichten!

Ort: vhs München,
1 x Mittwochs, 29.02.2012, 18.00-19.30 Uhr
Troppauer Str. 10, Zi. 302, Kursnummer GN 76




Zu jung für alte Knochen – Ernährung und Osteoporose

Ernährungsbedingte Osteoporose macht vor keinem Alter halt. Die Osteoporose entwickelt sich schleichend und wird meist erst spät erkannt. Um das Herauslösen des Kalziums aus den Knochen aufzuhalten, ist sowohl während des Knochenwachstums als auch im Alter eine bedarfsgerechte Kalziumversorgung notwendig. Es wurde nachgewiesen, dass wir durch unsere Ernährung einen großen Einfluss auf die Gesundheit unserer Knochen haben. Sie erhalten einen Überblick, welche Lebensmittel besonders kalziumreich sind, welche Alternativen es zu Milch und Milchprodukten gibt, wie Sie Ihren Speiseplan gestalten können und welche Faktoren die Aufnahme von Kalzium begünstigen oder hemmen.

Ort: vhs München, Troppauer Str. 10
1 x Mittwoch, 23.05.2012, 18.00-19.30 Uhr
Kursnummer GN 28

Link: www.mvhs.de

Alarm im Darm – die Fructose- und Lactose-Unverträglichkeiten

Viel Obst ist gesund. Milch trinken auch. Wenn Menschen aber an einer Fruchtzucker- und/oder Lactose-Unverträglichkeit leiden, reagieren sie auf Obst oder Milch mit Magen- und Darmproblemen. Häufig beeinträchtigen Bauchschmerzen, Völlegefühl, Blähungen, Durchfall und ein allgemeines Krankheitsgefühl den Alltag der Betroffenen erheblich. Auch psychische Probleme wie Depressionen können auftreten. Die Referentin wird die Möglichkeiten der Diagnose, Informationen zur Therapie und den alltäglichen Umgang mit Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten aufzeigen und nimmt sich genügend Zeit für Ihre Fragen. Sie müssen auch in Zukunft nicht auf Milch und Obst verzichten!

Ort: vhs Gilching
1 x / Mi, 16.05.12, 19.30-21.00 Uhr
82205 Gilching, Mittelschule, Rathausstr. 6, Zi. 233
Kursnummer 713



Die richtige Ernährung bei Typ 2 Diabetes

Diabetes Typ 2 ist eine Stoffwechselerkrankung, bei der die Ernährung eine wichtige Rolle spielt. Unsere Ernährungsgewohnheiten beeinflussen den Insulinspiegel entscheidend mit, daher lohnt sich ein Blick auf Kohlenhydrate, Broteinheiten & Co. Sie erfahren, welche Lebensmittel und Zubereitungsarten sich günstig auf Ihren Blutzuckerwert auswirken können. Praktische Tipps für Ihren Alltag runden den Vortrag ab.

Ort: vhs Gilching
1 x / Mi, 20.06.12, 19.30-21.00 Uhr
82205 Gilching, Mittelschule, Rathausstr. 6, Zi. 233
Kursnummer 709

Link: www.vhs-gilching.de

Osteoporose – Vorbeugen mit kalciumreicher Küche

Osteoporose zählt zu den häufigsten Alterserkrankungen, vor allem bei Frauen. Die Osteoporose entwickelt sich schleichend und wird meist erst spät erkannt. Um das Herauslösen des Kalziums aus den Knochen aufzuhalten, ist sowohl während des Knochenwachstums als auch im Alter eine bedarfsgerechte Kalziumversorgung notwendig. Zahlreiche Studien belegen, dass wir durch unsere Nahrung einen großen Einfluss auf die Gesundheit unserer Knochen ausüben. Sie erhalten einen Überblick, welche Lebensmittel besonders Kalziumreich sind, welche Alternativen es zu Milch und Milchprodukten gibt, wie Sie Ihren Speiseplan gestalten können und welche Faktoren die Aufnahme von Kalzium begünstigen oder hemmen.

vhs Germering
1 x Montags, 21.05.12, 19:30 - 21:00 Uhr
Mehrgenerationenhaus, Planegger Str. 9, Raum 205,
Kursnummer 3129

Link: vhs-germering.de